Afinal o que é a cura da emoções? É possível? 

Por se tratar de um processo complexo e que merece ocupar um espaço de destaque nas nossas vidas, decidi escrever sobre este tema para te apoiar no teu próprio processo pessoal. Para conheceres melhor a cura das emoções que é um processo complexo que envolve diversas etapas e aprendizagens, vou apresentar-te neste artigo as principais etapas.

Onde tudo começa? 

Em algum momento da tua vida deves ter vivido situações que te causaram dor, sofrimento e outras emoções que podes considerar negativas. Muitas vezes esses sentimentos são decorrentes de experiências do passado que ainda não foram processadas ou compreendidas adequadamente.

A primeira etapa para a cura das emoções é a compreensão de que a dor e o sofrimento fazem parte da experiência humana. Atribuimos significados negativos a emoções que nos fazem sofrer, só que essas emoções estão a cumprir a sua função. Estão a assinalar situações que precisas processar, superar, ressignificar. 

Através da dualidade entendemos melhor cada situação das nossas vidas. Se experimentassemos apenas emoções “positivas” não saberiamos dar valores às situações da nossa vida que estas emoções estão a sinalizar.

Repara que sabemos que está calor porque conhecemos o frio. Sabemos que a água do mar é salgada porque já provamos água doce. Sabemos que está escuro porque já experimentamos a luz. É na dualidade que experienciamos a vida!

Certamente todos nós já passamos por momentos difíceis nas nossas vidas, e é importante entender que essas experiências são oportunidades de crescimento e aprendizagem. Ao invés de tentar suprimir ou evitar a dor, torna-se necessário encará-la e procurar entender o que ela tem para nos ensinar.

O próximo passo é aprender a lidar com o trauma quando ele é instalado. Por definição o trauma é uma experiência que causa uma profunda ferida emocional e pode levar anos para ser superado. O processo de cura envolve confrontar os sentimentos dolorosos associados ao trauma e gradualmente aprender a lidar com eles, através de um processo de dessensibilização e ressignificação da situação vivida.

Um elemento-chave da cura das emoções é o processo de ressignificação. Muitas vezes, experiências passadas são carregadas de significados negativos que nos impedem de seguir em frente.
É importante aprender a identificar esses significados e “trabalhar” na libertação e mudança de significado dessas situações.

Este processo implica o “perdão” do passado, que pode envolver a criação de novas narrativas sobre as experiências passadas, ver as coisas de uma perspetiva diferente ou encontrar um significado positivo em situações que antes pareciam sem sentido.

A libertação das emoções do passado também é uma parte importante da cura emocional.

Muitas vezes, carregamos emoções dolorosas de experiências passadas durante anos, mesmo que não percebamos isto de forma consciente. Essas emoções podem se manifestar na forma de ansiedade, depressão, raiva ou outras emoções consideradas menos positivas para quem as exprime.

Ao contactar com as situações do passado e permitir que as emoções “cristalizadas” sejam libertadas, é experimentada uma enorme sensação de alívio e leveza a quem se permite esta libertação. Literalmente estamos a libertar “toneladas” da nossa mente e do nosso corpo.

Outro elemento-chave do processo de cura emocional consiste em aprender a viver no momento presente. Parece tão simples, mas o facto é que a nossa mente flutua constantemente entre passado, presente e futuro a toda a velocidade durante o dia. O convite é estarmos conscientes destas flutuações e começar a ganhar maior domínio sobre a nossa mente.

Esta aprendizagem de viver no presente, permite-te uma maior conexão ao mundo ao teu redor e apreciar as coisas simples da vida. É cientificamente comprovado que foco excessivo no passado gera sentimentos de tristeza e por vezes depressão, enquanto o foco excessivo no futuro gera sentimentos de ansiedade e stress.

A felicidade, o amor e a liberdade são elementos importantes da cura emocional. Quando somos capazes de liberar emoções negativas e viver no presente, abrimos espaço para experiências mais positivas em nossas vidas.
A felicidade pode ser encontrada em coisas simples como passar tempo com a família e amigos, praticar um hobby ou fazer algo que nos traga alegria.

O amor pode ser encontrado em relacionamentos significativos com as pessoas que nos rodeiam, em conexões profundas com a natureza ou com uma causa maior.

A liberdade, por sua vez, pode ser encontrada em nossa capacidade de escolher como reagimos às circunstâncias da vida e em nossa capacidade de nos libertarmos das limitações autoimpostas.

Por fim, a leveza é um elemento importante da cura emocional. Quando libertamos emoções “negativas” e aprendemos a viver no presente, ficamos mais leves e mais capazes de lidar com os desafios da vida de forma positiva e construtiva. A leveza também pode ser encontrada na nossa capacidade de rir, de brincar e de não levar as coisas tão a sério.

Em resumo, a cura das emoções envolve uma série de etapas, incluindo aprender com a dor e o sofrimento, lidar com o trauma, ressignificar as experiências passadas, libertar emoções, aprender a viver no presente e experimentar a felicidade, o amor, a liberdade e a leveza.

Poderá ainda ser importante trabalhar com um terapeuta para ajudar-te a agilizar este processo.

Tem em mente que o processo de cura emocional é um processo contínuo e que requer trabalho constante e dedicação.

Este processo pode ser desafiador em alguns momentos da tua vida, mas com a prática regular, podes experimentar mudanças positivas na tua vida, sentindo-te verdadeiramente mais feliz, livre e leve.

A cura emocional não é uma jornada fácil, mas é uma jornada que vale a pena viver, pois não tenho a menor dúvida que mereces uma vida emocionalmente saudável e feliz.

Lembra-te de seres gentil contigo mesmo(a) e de procurar ajuda quando sentires que é necessário.

Espero que com este artigo possas refletir sobre a tua situação, e caso sintas que chegou o teu momento, possa investir em ti e na tua saúde emocional.

Com gratidão e carinho,
Nuno Cortez