HIPNOSE

O QUE É?

HIPNOSE

A hipnose é um processo que recorre à indução de um estado modificado de consciência, caracterizado por uma atenção extremamente concentrada e, eventualmente, por um profundo estado de relaxamento (transe), sendo uma ferramenta poderosa de terapia.

A situação de transe hipnótico pode ser comparada a algumas situações do quotidiano, como quando alguém se sente completamente absorvido pela leitura de um livro ou pelo visionamento de um filme – estas poderão ser consideradas situações de transe leve.

Sob hipnose, o sujeito predispõe-se à recepção de sugestões, sejam elas de visualizações, tarefas metafóricas ou directas.

Este estado pode ser auto-induzido (auto-hipnose) ou com a ajuda de um operador (hetero-hipnose).

HIPNOTERAPIA

A hipnoterapia é o conjunto de práticas que usam a indução de um estado de hipnose para aplicação de técnicas terapêuticas.

O nosso trabalho segue uma linha orientadora inspirada numa abordagem terapêutica cognitivo-comportamental, bem como uma metodologia terapêutica assente na abordagem dos 4Cs.

Esta abordagem facilta o trabalho terapêutico a nível da estabilização e da sugestão (vertente analítica e vertente comportamental).

HIPNOSE

Nuno Cortez Hipnoterapia
Muitas vezes estamos infelizes ou deprimidos e não sabemos qual o motivo. Ou sabemos mas mesmo assim mantemos a nossa vida atual com está. O que precisa para mudar? Eu posso ajudar a clarificar.
No seu dia-a-dia sente-se a arrastar-se e sem energia? Provavelmente está a colocar a sua energia nos temas que não controla. Provavelmente não está a descansar o suficiente. Provavelmente não está a cuidar do seu corpo da melhor maneira. Precisa de definir novos objetivos de saúde e bem estar? Eu posso ajudar na definição clara de objetivos para mudar a sua vida.
Se se sente desmotivado no seu trabalho, cansado com o que faz, infeliz e sem energia, tem duas possibilidades de ação. Ou muda de emprego ou muda a forma como vê o seu emprego. Qualquer que seja a sua decisão eu posso ajudar a descobrir qual é o seu caminho.
Quer emagrecer? Quer engordar? Quer começar a fazer desporto? Eu posso ajudar a definir objetivos e a aumentar a sua autoestima.
Sente-se insatisfeito no trabalho ou no seu relacionamento? Sabe que não tem certeza sobre o que gostaria de fazer, mesmo sabendo que não é o que está a fazer agora? Se está a pensar "preciso de ajuda com a vida" provavelmente é hora de falar comigo para que o possa ajudar a esclarecer os seus valores para definição de metas.
Que ideias falsas tem sobre si mesmo? Diz a si mesmo que não é suficiente ou capaz para atingir as suas metas? Todos nós temos cicatrizes de batalhas anteriores. Alguns de nós têm dificuldade em abandonar as experiências passadas que nos limitam e impedem de avançar na vida em direção aos nossos objetivos. Eu posso ajudá-lo a processar as suas crenças de modo que a que avance, em vez de se concentrar no passado.
Sente que conseguiu muitas coisas até agora mas precisa de ajuda para chegar ao próximo nível. Quando enfrenta decisões importantes sobre mudanças na vida, mudar para um novo emprego para se casar ou se divorciar, fica bloqueado? Posso oferecer-lhe uma orientação sólida e imparcial. Enquanto os amigos e a família podem dar conselhos e escutar sua conversa, eu posso ajudar a determinar o que realmente importa de forma honesta e a desconstruir os “se” e outras vozes limitadoras.
Talvez tenha um objetivo claro mas não tem uma visão que ajude a transformar essa visão em realidade. Eu posso ajudar a esclarecer os seus objetivos. Por meio da definição abrangente de metas e da análise das suas opções atuais, posso clarificar o que realmente deseja e a reduzir esforços que não ajudam a alcançar os seus objetivos.
Pense na situação atual relativa à sua vida profissional ou pessoal. Provavelmente já perdeu oportunidades porque teve medo de agir. Se a sua confiança não estiver no nível onde deveria estar ou se estiver com dificuldades para agir porque está demasiado próximo e envolvido nos problemas, eu posso ajudá-lo a encontrar clareza e direção para um caminho mais proativo. Os muitos "deveres" que encontra todos os dias podem obscurecer o seu julgamento. Um coach facilita a compreensão do que realmente quer e ajuda a descobrir como lá chegar. Este processo aumenta a sua confiança à medida que pratica e desenvolve essas importantes competências para a sua vida.