Já ouviste falar dos benefícios da meditação?
Talvez já tenhas tentado meditar… Talvez já medites de quando em vez… Talvez sintas que nunca vais conseguir meditar de forma regular porque sentes que não consegues ou não sabes fazer sozinho.
Vou confessar-te que tal como tu quando iniciei este caminho de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal também não gostava de meditar.
Tinha estudado os benefícios da meditação, mas por um motivo ou por outro não estava a conseguir praticar de forma regular e consequentemente não estava a beneficiar dessa prática. Antes pelo contrário… Fica mais stressado, frustrado e a pensar que eu nunca iria conseguir.
Recordo-me de um momento chave na minha vida e na minha saúde. Aos meus 30 anos recebi a notícia que teria de tomar medicação diária para regular a pressão arterial. Era hipertenso tal como os meus pais.
A verdade é que aos 38 anos deixei de tomar essa medicação e hoje com 48 anos tenho a pressão arterial em valores perfeitamente normais.
A que se deveu esta mudança? Ao dar continuidade ao meu processo de transformação e autoconhecimento comecei a mudar a minha vida incorporando hábitos mais saudáveis. Alterei a minha alimentação, passei a praticar exercício de forma regular, comecei a meditar e comecei a sentir gradualmente uma mudança positiva na minha vida. Comecei a apreciar a beleza do momento presente e a alterar a forma de estar perante as situações do quotidiano.
Sei que o segredo consiste em seguirmos firmes no nosso caminho e apesar de os resultados não aparecerem de imediato devemos confiar e acreditar nos benefícios que vamos receber.
Com a meditação foi assim. Compreendi que apesar de os pensamentos continuarem a aparecer na minha mente, havia mais harmonia, mais espaço mental, mais tranquilidade e menos stress no meu dia-a-dia.
Hoje a ciência diz-nos que se o teu nível de CORTISOL (hormona do stress) for elevado ao acordar, vais ter tendência para a desregulação emocional durante o dia.
Entre os principais benefícios da meditação podemos observar:
- Redução do stress
- Diminuição da pressão arterial
- Maior controlo sobre a ansiedade
- Diminuição de sintomas depressivos
- Menor perceção da dor
- Potencialização autoconhecimento e autoestima
- Desenvolvimento do foco e concentração
- Maior capacidade de memória
- Ampliação das emoções positivas
- Melhor qualidade de sono
- Aumento do bem-estar e da felicidade
- Pode ser praticada a qualquer hora e em qualquer lugar
Acede aqui a um artigo científico e descobre em profundidade os benefícios da meditação
Espaço de Reconexão e Meditação
Alinhado com o meu propósito de vida em apoiar outras pessoas a viverem vidas com maior felicidade e leveza, decidi criar o grupo de reconexão emocional e meditação, para que outras pessoas possam também ser motivadas a praticar meditação de forma diária e começarem a receber os benefícios da meditação.
O nosso grupo inicia oficialmente a 1 de fevereiro e podes desde já reservar o teu lugar no nosso grupo.
Clica aqui e reserva o teu lugar https://instituto.nunocortez.com/erm
O que vais receber?
- 52 Novas Meditações (1 nova meditação às terças-feiras)
- 30 Meditações já disponíveis no teu espaço privado
- 12 Encontros Online anuais (todos os meses no último sábado de cada mês)
- Fim de Semana Presencial – Acesso ao fim de semana presencial alunos Instituto Nuno Cortez
- Todas Masterclasses – Acesso no teu espaço privado a todas as lives e masterclasses do Nuno Cortez
Qual o valor a pagar?
O valor de lançamento do nosso espaço de reconexão e meditação são 14,90€ por mês.
Se decidires pagar anualmente terás acesso a dois meses gratuitos, ou seja, pagas apenas 149€ anualmente.
Este é o valor de lançamento que podes aproveitar para sempre. Prometemos que enquanto quiseres estar connosco este será o valor mensal ou anual a pagar. Não existem aumentos para ti.
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Desejo-te um feliz dia e se puderes começa a meditar.
Com gratidão,
Nuno Cortez
